Teniski lakat, bol u laktu, lečenje bola, Beograd, Srbija.

Teniski lakat, poznat i kao lateralni epikondilitis, je stanje koje uzrokuje bol i osetljivost na spoljašnjoj strani lakta. Ova bol se obično javlja zbog prekomerne upotrebe mišića i tetiva u podlaktici i oko lakatnog zgloba. Iako se naziv "teniski lakat" često povezuje sa sportom, stanje može zahvatiti svakoga ko često koristi mišiće podlaktice, poput slikara, vodoinstalatera i stolara. 

Osnovni simptomi lateralnog epikondilitisa uključuju bol u području lateralnog epikondila lakta. Ovaj deo lakta je izbočina u obliku piramide, sa čijeg vrha polaze tetive i ligamenti koji su ključni za pokrete šake i prstiju.

Bol se može proširiti sa spoljne strane lakta ka podlaktici i ručnom zglobu. Ova bol, zajedno sa slabošću, može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti kao što su rukovanje, otvaranje vrata ili držanje šolje.

Na početku, simptomi su obično blagi, ali ako se stanje ne tretira, bol može postati intenzivnija i ozbiljno narušiti kvalitet života. U nekim slučajevima, simptomi mogu iznenada nastati, često usled određene kretnje ili povećanog intenziteta fizičke aktivnosti.

Karakterističan simptom je i smanjenje snage šake; osobe se često žale na jaku bol prilikom podizanja čak i vrlo lakih predmeta, kao što je šolja čaja, kao i na bol pri okretanju ključa u bravi, što može biti gotovo nemoguće.

Simptomi teniskog lakta često su slični simptomima radijalnog tunela, ali se razlikuju u tačnom mestu nastanka bola.

Neki od simptoma koje možete primetiti ako patite od teniskog lakta uključuju:

Bol na spoljašnjoj strani podlaktice, ispod zgloba lakta

Bol koja se javlja pri savijanju ili podizanju ruke (može biti prisutna samo tokom određene aktivnosti ili konstantno)

Osetljivost na dodir u području lakta

Poteškoće ili bol prilikom ispravljanja podlaktice

Otežano kretanje lakta, moguće uz prisustvo otoka

Ako kućni lekovi kao što su odmor, hladni oblozi i OTC lekovi ne donose olakšanje, preporučuje se poseta lekaru. Nemojte zanemariti ove simptome, jer pravilan tretman može značajno poboljšati vaše stanje i kvalitet života. 

• Ponavljajući pokreti 
• Nepravilna tehnika ili držanje 
• Prekomerna upotreba mišića 
• Nedostatak fleksibilnosti i snage

Najčešći uzrok za razvoj teniskog lakta je ponavljanje istih pokreta tokom dužeg vremenskog perioda. Aktivnosti poput igranja tenisa, rada na računaru ili izvođenja fizičkih radova mogu dovesti do preopterećenja tetiva i mišića u podlaktici. Ova ponavljajuća opterećenja uzrokuju mikropovrede i upalu, što može rezultirati bolom i nelagodom u području lakta. 

Evo detaljnijeg pregleda nekih od najčešćih uzroka:

Ponavljajući pokreti: Aktivnosti koje uključuju ponavljanje istih pokreta, kao što su igranje tenisa, rad na računaru, ili izvođenje fizičkih radova, mogu izazvati ovo stanje. Svaki put kada se isti pokreti izvode iznova i iznova, tetive i mišići u podlaktici se preopterećuju, što može dovesti do mikropovreda i upale. 

Nepravilna tehnika ili držanje: Nepravilna tehnika pri izvođenju neke aktivnosti može značajno doprineti razvoju teniskog lakta. 

Prekomerna upotreba mišića: Dugotrajna i intenzivna upotreba mišića podlaktice može izazvati napetost i bol u tetivama. 

Nedostatak fleksibilnosti i snage: Slabost ili nedostatak fleksibilnosti u mišićima podlaktice može povećati rizik od razvoja teniskog lakta. 

Posturalni problemi: Problemi sa držanjem tela i posturalne nepravilnosti mogu dovesti do neravnomernog opterećenja na mišiće i tetive podlaktice

Razumevanje ovih uzroka može vam pomoći da preduzmete odgovarajuće mere kako biste sprečili razvoj teniskog lakta. Ako se simptomi jave, pravilan odmor, korekcija tehnike i eventualno konsultacija sa stručnjakom mogu biti ključni za uspešno lečenje i prevenciju daljih problema. 

Lečenje teniskog lakta, ili lateralnog epikondilitisa, obično uključuje niz različitih pristupa kako bi se smanjili simptomi, poboljšala funkcionalnost i sprečili dalji problemi. Evo detaljnijeg pregleda metoda koje se koriste u tretmanu ovog stanja:

Odmaranje: Ključan je odmor i izbegavanje aktivnosti koje pogoršavaju simptome. To pomaže oporavku tetiva i mišića.

Terapija hladnoćom i toplotom: Hladne obloge mogu smanjiti otok i bol, dok toplote može pomoći u opuštanju mišića nakon početne upale.

Lekovi protiv upala: Nonsteroidni antiinflamatorni lekovi, poput ibuprofena, mogu smanjiti upalu i bol. Preduzmite ih prema preporukama.

Vežbe fizikalne terapije: Vežbe za jačanje mišića podlaktice i poboljšanje fleksibilnosti mogu pomoći u oporavku.

Ergonomske promene: Prilagodite tehniku izvođenja aktivnosti i koristite ergonomske alatke kako biste smanjili stres na lakat.

Steznici ili šine: Nošenje steznika može pomoći u smanjenju napora na pogođenom području.

Dodatni medicinski tretmani: U težim slučajevima, mogu se preporučiti injekcije kortikosteroida ili fizikalna terapija. Ako konzervativni tretmani ne pomažu, možda će biti potrebna operacija.

Svaki slučaj je jedinstven, pa je važno da se konsultujete sa zdravstvenim stručnjakom kako biste razvili individualni plan lečenja. Pravilna kombinacija ovih metoda može značajno poboljšati vaše stanje i omogućiti vam povratak normalnim aktivnostima.